Une recette légère et gourmande déclinable sans gluten pour ceux qui veulent. Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 25-30 min Ingrédients (6 personnes) : Pour la garniture - 3 pommes - 300 g de fraises - 1 cas de jus de citron - 1 cas de sucre complet ou de sirop d’agave - Vanille en poudre ou cannelle Pour le crumble - 80 g de flocons d’avoine (sans gluten selon les envies) - 60 g de poudre d’amande

La banane donne une saveur délicieuse à ces pancakes ultra simples et rapides à préparer, en plus c'est sans gluten, avec peu voire pas de sucre, et hyper addictif !!! Préparation : 5 min Cuisson : 5 min Ingrédients (4 personnes) : 2 bananes 2 oeufs 50 g de fécule de maïs Facultatif : 1 sachet de sucre vanillé ou 1/2 cac d'extrait naturel de vanille Préparation : Pelez les bananes et écrasez-les dans un bol, à la fourchette. Cassez les oeufs dans le bol. Ajoutez le sucre ou

Voici une recette végétarienne et anti-inflammatoire, à la fois réconfortante, parfumée et simple à réaliser, pour se faire plaisir tout en prenant soin de soi. Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 30 min Ingrédients (4 personnes) : 200 g de lentilles corail 400 g de courge (butternut ou potimarron) 150 g d’épinards frais (ou surgelés nature) 1 oignon 2 gousses d’ail 1 c. à soupe de gingembre frais râpé (ou en poudre) 1 boîte de lait de coco (400 ml) 600 ml d’eau

Oui, un pain sans gluten moelleux, riche en fibres et parfait pour les sandwichs, c’est possible ! Essayez cette recette et régalez-vous. Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 45 min Ingrédients : 100 g de farine de sarrasin 100 g de farine de riz complet 100 g de farine de pois chiche, de maïs ou de lupin 40 g de fécule de maïs 30 g de psyllium 50 g de graines de courge (ou autre graine, éviter les graines de chia car elles ne seront pas suffisamment trempées) 1